Entspannungstraining

Entspannungstraining ist ein wichtiger Schlüssel zum Tor der Gesundheit des Menschen.

 

Denn je entspannter der Geist, desto entspannter der Mensch und dessen Körper.

Entspannung sorgt für die nötige Balance und den nötigen Ausgleich im Leben. Es bedeutet bei sich in seiner Mitte zu sein.

Ist der Mensch entspannt ist gleichzeitig ein besserer Umgang mit Stress sowie den alltäglichen Herausforderungen gegeben. 

 

Es sorgt für die nötige Ausgeglichenheit im Leben.

 

Entspannungstechniken:

  • PMR (progressive Muskelentspannung nach Jacobson)

  • Qi Gong (die 18 Figuren der Harmonie)

  • Yoga (Aufwärmen, der Sonnengruß, Entspannung)

  • Atemübungen

  • Meditation

  • Fantasiereisen und Kraftplätze

  • Achtsamkeitsübungen

  • Rituale

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